尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

   大家上午好！我是来自高一（13）班的夏晓勇。今天我发言的题目是：“外练筋骨皮，内练一口气。”

发言人：夏晓勇

主持人：张逸超 

有人说：“熟悉的地方没有风景。”但事实上，风景无处不在，人们只是缺少一双发现风景的眼睛。就在我们每天经过的小卖部旁，有着这样一句话“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”我敢说，这是冬日菁园中，最暖心，最励志的一句话！它的语言虽朴素、平实，却描绘着至为绚烂的风景，那便是阳光，那便是热血，那便是我们南菁学子蓬勃的朝气与骄傲的青春！他在一遍遍地向我们呐喊：“强身健体，吾辈必须！”

   而德育处也已然向我们发出了号召：“锻炼筋骨，从冬锻开始！”诚然，伟大的梦想和成就，常常源于一个微不足道的开始。跑步，就是一个良好的开始。

   然而，我们不难发现，当宿舍的灯光亮起时，还有同学贪恋着温暖的被窝；当跑步的音乐响起时，医务室前却排起了长队；当考试在即，学习的压力陡然增大时，有些同学会出现感冒甚至晕场的症状。

   同学们，请千万不要忘记，中国的历史上，那用鲜血所换来的教训：“落后就要挨打！”若非无数对祖国满腔热忱的爱国青年，为挽救民族危亡而日日夜夜奔走呼号，争取到国家独立与人民自由，那我们将永远是列强眼中的“东亚病夫”！

我们更不能忘记，1991年那场令中华儿女扼腕叹息的较量。29年前，日本学生团体赴内蒙古与我国少年进行生存对抗。我们的学生踌躇满志的踏上赛场，可在不到短短两天的时间内，感冒、发烧，生病不断，最后全部败下阵来。反观日本的孩子们，却无一不抵达了终点，甚至还轻松欢快的拍照留念。更可恨的是，外媒还肆意扬言放话：“中国的学生不堪一击！”也许，这蒙羞的一刻令所有中国人都义愤填膺，但这之后，留给我们的却是严肃的警示：“中国少年，当有强健筋骨！”

   梁启超在其《少年中国说》中曾言：“少年中国者，则中国少年之责任也。故今日之责任，不在他人，而全在我少年。”我们欲成为国之栋梁，则必须钢筋铁骨的支持；而欲有强健体魄，则必须不懈锻炼的维持。冬季是流行病的高发季，室内外的强烈温差所致的感冒、发烧，更是令同学们不堪其扰。且兼当下疫情来势汹汹，我们更需加强锻炼，以担起社会给予的重任。同学们，跑道上，你们所踏下的每一个脚印，都是学习与生活的保障；操场上，你们所挥洒的每一滴汗水，都是南菁与民族的希望。在阳光下奔跑，是上苍赋予我们的权利！在料峭严冬季，我们以不屈的精神，去对抗凛冽的寒风，若红日初升，若河出伏流，若潜龙腾渊，若乳虎啸谷！

   同学们，少年智则国智，少年强则国强，让我们从冬锻开始，外练筋骨皮，内练一口气，不仅要强身健体，更要锻炼我们的少年精神气，彰显我们菁园学子的南菁气质。天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强！

我的发言完了，谢谢。